Descrizione
La REBT è una teoria psicologica che si basa su principi semplici da comprendere e da mettere in pratica. Il presupposto da cui parte Albert Ellis, padre della REBT e uno dei più autorevoli psicoterapeuti del Novecento, è che se noi riusciamo a pensare in modo razionale, cioè funzionale al nostro benessere, la forza traumatica di qualunque evento si svuota del suo potenziale ansiogeno.
Varie forme di disagio psicologico ed emotivo, infatti, non vengono determinate dalle caratteristiche dellevento in sé, ma dai pensieri, spesso distorti e irrazionali, per mezzo dei quali lo interpretiamo e gli assegniamo un significato negativo.
Il volume offre una serie di esercizi pratici e semplici da eseguire, oltre a numerosi consigli per:
liberarsi dal panico e dallansia eccessiva;
superare i problemi emotivi;
essere consapevoli dei propri sentimenti;
cambiare convinzioni e comportamenti irrazionali.
