Descrizione
L'ansia, è un insieme di sensazioni di disagio e di tendenze ad agire per evitare qualcosa di spiacevole che sta accadendo o che potrebbe succedere. Partendo dal presupposto che la causa delle nostre ansie è da ricercarsi esclusivamente nelle aspettative irrealistiche che abbiamo su noi stessi, Che ansia! presenta un programma per imparare a tenere sotto controllo gli stati ansiosi e a sfruttare positivamente lenergia che possiamo trarne.
Il volume si basa sulla REBT, ossia la Terapia Razionale Emotiva Comportamentale, un'innovativa quanto semplice ed efficace teoria psicologica. Secondo la REBT, pensare in modo razionale può aiutarci a vivere gli eventi con meno ansia. Infatti, molte forme di disagio non nascono dall'episodio in sé ma dal modo, spesso irrazionale, in cui lo interpretiamo.
In queste pagine il famoso psicologo Albert Ellis propone un efficace percorso di auto-aiuto: attraverso la presentazione di numerosi casi seguiti direttamente dallautore (esempi di ansia da prestazione, insicurezza, disfunzioni sessuali, ansia sociale), esercizi, suggerimenti di facile applicazione e trucchi da sfruttare tutti i giorni, il lettore riuscirà prima a controllare e poi a liberarsi dell'ansia in modo semplice e autonomo.
