Descrizione
In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, propone esempi, attività e suggerimenti specifici che insegnano a:
- gestire le emozioni e gli stati danimo difficili
- approfondire il rapporto con gli altri
- mettere un freno alle abitudini poco sane
- trovare sollievo dallansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.
