Descrizione
Nellobiettivo di raggiungere la padronanza del pensiero positivo, lapprendimento del dialogo interiore e la correzione dei pensieri negativi, il percorso si snoda attraverso specifiche unità tematiche, che ripropongono alcuni dei punti chiave essenziali della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale:
- Comunicare i sentimenti
- Conoscere le emozioni dannose
- Sentire il proprio corpo
- Consapevolezza
- Il metodo ABC
- I virus mentali
- Affrontare le emozioni dannose
- La giusta visione delle cose
- Tollerare le frustrazioni
- Fare le proprie scelte
- Come reagire alle critiche
- Cominciare a piacersi
- Accettare se stessi
